| 2Move |

2Move - Beweging.

Training in Groep of individueel

Bij 2care geloven we sterk in de kracht van beweging voor een gezond en vitaal leven. Onder het 2de luik van onze visie schuilt ‘2Move’ en daarmee bieden we een dynamisch aanbod aan groepslessen en persoonlijke trainingen die zijn ontworpen om zowel lichaam als geest te versterken.

Voor degenen die een meer persoonlijke benadering verkiezen, bieden onze deskundige kinesitherapeuten op maat gemaakte persoonlijke trainingen aan. Of je nu werkt aan specifieke hersteldoelen, je conditie wilt verbeteren of gewoon wat begeleiding zoekt bij je bewegingsroutine, wij staan klaar om je te ondersteunen.

Bij 2Move streven we ernaar om beweging ook plezierig te maken, omdat we geloven dat een actieve levensstijl de sleutel is tot welzijn.

Ontdek jouw bewegingsavontuur bij 2care en zet de eerste stap naar een gezonder en vitaler jij!”

Hoe je je kan inschrijven lees je hier.

PILATES.

Wanneer?

Maandag 19.30u -20.30u Pilates Intermediate
Maandag 20.30u -21.30u Pilates Advanced
Dinsdag 19.00u – 20.00u Pilates Basics
Woensdag 19.45u – 20.45u Start to Pilates
Vrijdag 9.00u-10.00u Morning pilates
Zaterdag 9u-10u: Intermediate (focus nek / rug)

Frequentie

Wekelijks voor Pilates
Voor Start to Pilates wordt er telkens een lessenreeks van 5 lessen georganiseerd. De eerstvolgende is 03/09/2025.

Wat kan je verwachten?

Pilates is een trainingsmethode die lichaam en geest naadloos verbindt. Ons hoofddoel? Diepgaand lichaamsbewustzijn bevorderen.

Deze methode concentreert zich niet alleen op het perfectioneren van je houding, maar legt ook de nadruk op het versterken van de kernspieren, inclusief de dieper gelegen spieren rond de buik, onderrug en bekken. Het resultaat? Een lichaam dat niet alleen sterker en flexibeler is, maar ook beter in balans en stabieler.

Pilates stimuleert bovendien de circulatie en draagt bij aan stressvermindering.

Wat Pilates zo uniek maakt, is de toegankelijkheid voor alle leeftijden en fitnessniveaus. Het is meer dan slechts een fysieke transformatie; het is een complete levensstijl gericht op innerlijke rust en welzijn.

Ontdek zelf de voordelen van Pilates terwijl je werkt aan een sterker, gezonder en evenwichtiger lichaam. Doe mee en ervaar de harmonie van Pilates bij 2care.

Teacher

Tine

Margaux

Lies

Ellen

Elien

Prijs

17 euro per les.
85 euro voor de lessenreeks van 5 weken.

Locatie

Basisschool KlimOp (op maandag)

Studio 2Care (anders)

Reverveer je plaats

| Pilates |

| Zwangerschapspilates |

Zwangerschapspilates.

Wanneer?

Maandag 18.30u -19.30u
Zaterdag 10.10u-11.10u samen met de postnatale pilates

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Onze Zwangerschapspilates is zorgvuldig ontworpen voor aanstaande moeders met veilige oefeningen specifiek gericht op zwangere vrouwen.

Deze aangepaste pilates-aanpak versterkt niet alleen de houding en het lichaamsbewustzijn, maar legt ook de nadruk op cruciale spieren, zoals de bekkenbodemspieren. Zwangerschapspilates bevordert een sterker, flexibeler lichaam en verlicht rugpijn en ongemakken, terwijl het tegelijkertijd voorbereidt op de bevalling.

Onze ervaren kinesitherapeuten leiden de sessies met aandacht voor veiligheid, effectiviteit en het welzijn van de aanstaande moeder. Hierdoor wordt niet alleen de fysieke gezondheid bevorderd, maar wordt ook de band met de ongeboren baby versterkt.

Ontdek de voordelen terwijl je je voorbereidt op het moederschap en werkt aan een gezond lichaam. Zwangerschapspilates bij 2care: een betrokken en doelgerichte reis naar welzijn tijdens deze bijzondere fase van het leven.

Teacher

Tine

Margaux

Prijs

17 euro per les.

Locatie

Basisschool KlimOp

Reverveer je plaats

Postnatale PILATES.

Wanneer?

Vrijdag 10.15u – 11.15u
Zaterdag 10.10u – 11.10u samen met Zwangerschapspilates

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Ontdek de voordelen van Postnatale Pilates bij 2care. Herstel je kernkracht en verbeter je houding na de bevalling.

Onze zachte, maar effectieve benadering richt zich op het versterken van de dieper gelegen spieren rond de buik, onderrug en bekken, terwijl we ook werken aan het verminderen van stress en het bevorderen van emotioneel welzijn.

Geschikt voor alle moeders, ongeacht fitnessniveau. Kom bij ons en investeer in jezelf terwijl je geniet van de steun van gelijkgestemde vrouwen.

Teacher

Tine

Margaux

Prijs

17 euro per les.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

| Postnatale Pilates |

| Power Club |

Power Club

Wanneer?

Dinsdag van 20.00u-21.00u.
Donderdag van 12.00u – 13.00u

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Een krachttraining speciaal voor vrouwen voor, in of na de menopauze.

We focussen op spieropbouw, botversterking en energiebalans, allemaal in een veilige en ondersteunende omgeving. Voel je sterker, vitaler en zelfverzekerd in elke fase van je leven.

De lesinhoud is samengesteld door een gespecialiseerde bekkenbodemtherapeute die extra aandacht besteed aan deze zone.

Teacher

Lies

Elien

Prijs

17 euro per les.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

Kracht & Mobiliteit

Wanneer?

Donderdag 19.30u -20.30u

Zondag 9.30u -10.30u

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Onze Mobility & Strength biedt een diverse en uitdagende fitnesservaring voor diegenen met een solide basisconditie.

Als je wilt lachen terwijl je werkt aan je fysieke gezondheid, is dit jouw programma. We focussen op het verbeteren van mobiliteit, cardiovasculaire fitheid, kracht en blessurepreventie, terwijl we je lichaam versterken.

Je wordt in groepen van ongeveer 5 professioneel begeleid tijdens elke sessie. Onze trainer helpt je het beste uit jezelf te halen in energieke trainingen. Of je nu cardiovasculaire uitdagingen, krachttraining, mobiliteitsverbetering, of een combinatie zoekt, onze mobility & strenght biedt een veelzijdige aanpak.

Het is een kans om fysiek sterker te worden en deel uit te maken van een ondersteunende groep gelijkgestemde individuen die samenwerken aan hun fitnessdoelen. Ontdek hoe plezierig en bevredigend Small Group Training kan zijn!

Teacher

Lies

Ellen

Prijs

17 euro les bij Anton.

20 euro les bij Ellen.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

| Mobility & Strength |

Fit For Life.

Wanneer?

Woensdag van 10u -11u (zie frequentie voor exacte datums)

Frequentie

Je schrijft je in voor de reeks van 7 lessen! We starten op 5 november tem 17 december.

Wat kan je verwachten?

Ben jij 60 jaar of meer ervaren? In deze lessenreeks ga je actief aan de slag & krijg je tips en uitleg hoe jij fit for life blijft.

Iedereen zou aan krachttraining moeten doen, zowel mannen als vrouwen. Tussen je 30ste en je 70ste verlies je 4 a 6 kg spiermassa. Dat is een sluipend proces dat je rond je 50ste of 60ste begint te voelen.

Zeg “stop” tegen osteoporose & artrose klachten en neem de regie over je eigen lichaam! Versterk je spieren en gewrichten. Verbeter je mobiliteit en flexibiliteit. Werk aan je gezondheid.

Teacher

Filip

Melanie

Prijs

119 euro voor de hele reeks. Je kan niet per les boeken.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

| Fit For Life |

Full Body workout.

Wanneer?

Donderdag 20.30u -21.30u

Frequentie

Wekelijks – de lessen zitten vol

Wat kan je verwachten?

Onze Full Body Duo Workout is de ultieme uitdaging voor degenen met een sterke basisconditie en een passie voor zowel cardio- als krachttraining.

Het is een intensieve sessies met maximaal 2 deelnemers onder professionele begeleiding. Deze training combineert zorgvuldig cardio en kracht, wat het tot onze meest uitdagende optie maakt.

Als je op zoek bent naar een pittige workout waarin je zowel fysiek als mentaal wordt uitgedaagd, dan is onze Full Body Workout perfect voor jou.

Maak je klaar voor een energiek uur vol lachen, bewegen en verstandig sporten.

Teacher

Lies

Ellen

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

| Full Body Workout|

| Power Mom |

Power Mom

Wanneer?

Dinsdag 12:00 -13:00

Frequentie

Je schrijft je in voor een reeks van 5 lessen, zo bouwen we samen aan het beste resultaat!
Datums 2-9-16-23 en 30/9

Wat kan je verwachten?

Een reeks van 5 energieke groepslessen voor mama’s vanaf 3 maanden post partum. Versterk je lichaam, boost je energie en verbind met andere mama’s in een veilige, motiverende omgeving. Focus op core, kracht en herstel – helemaal op jouw tempo.

Ps: Je baby is uiteraard heel welkom!

Teacher

Lies

Prijs

85 euro voor de hele reeks, per les inschrijven kan niet.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

Meditatie & Ademwerk.

Wanneer?

Woensdag 21:00u tot 21:45u “Start 2 Meditate” – rust in je hoofd
Zaterdag 11.15u – 11.45u Adem voor de bevalling

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Adem voor de bevalling

In deze sessies leer je eenvoudige ademhalingstechnieken die je helpen ontspannen tijdens de zwangerschap én je ondersteunen tijdens de bevalling.

Verbind met je lichaam, kalmeer je geest en bereid je bewust voor op wat komt.

Start 2 Meditate

Ontdek de kracht van meditatie in deze toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde introductie. Je leert eenvoudige technieken om meer rust, focus en balans te brengen in je dagelijks leven.

Geen ervaring nodig – enkel een open geest en een moment voor jezelf.

Teacher

Margaux

Leen

Prijs

10 euro “Adem voor de bevalling”
17 euro voor “Start 2 Meditate”

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

| Meditatie & Ademwerk |

| Prepare 2Ski |

Prepare 2ski

Wanneer?

Dinsdag 20u -21u (zie frequentie voor exacte datums)

Frequentie

3 x per jaar als voorbereiding skiseizoen kerstvakantie, krokusvakantie en paasvakantie.
Nog geen reeks ingepland

Wat kan je verwachten?

Start jouw skivakantie met een doordachte voorbereiding en minimaliseer het risico op blessures.

Wij bieden sportspecifieke groepstrainingen aan, onder deskundige begeleiding van een ervaren sportkinesitherapeut.

Bereid je lichaam professioneel voor op de uitdagingen van het skiën en geniet van een veilige en zorgeloze winterse ervaring.