Behandeling › Ademhalingstherapie
Je ademt de hele dag zonder erbij na te denken. Tot je merkt dat je adem hoog in je borst blijft zitten, dat je vaak zucht of geeuwt, of dat je bij spanning het gevoel krijgt dat je niet diep genoeg kan inademen.
Ademhalingstherapie in Bonheiden leert je hoe je ademt en hoe je dat kan bijsturen. Bij ons ligt het accent op de ademhaling bij stress en spanning. Voor luchtwegaandoeningen zoals astma of COPD ben je beter af bij een kinesitherapeut die daarin gespecialiseerd is.
Bij spanning adem je sneller en hoger, en dat is normaal. Blijft dat patroon hangen, dan adem je meer dan je lichaam nodig heeft. Daardoor kan je je duizelig, benauwd of tintelend voelen. Die sensaties maken je ongerust, en dan ga je nog sneller ademen. Hyperventilatie is geen inbeelding: het is een patroon dat je lichaam heeft aangeleerd, en dat je dus ook kan veranderen.
Word je plots kortademig, heb je pijn op de borst of wordt je ademhaling bij inspanning snel slechter, ga dan eerst naar je huisarts. Voor baby's en jonge kinderen met ademhalingsklachten kan je terecht bij kinderkinesitherapie.
We kijken hoe je nu ademt: waar, hoe snel, en wat er verandert bij spanning. De meeste mensen merken het pas als iemand het hen toont.
Je oefent een rustiger ademritme, met de adem laag in je buik en flanken. Eerst liggend, daarna zittend en staand. Dat is geen kwestie van dieper ademen, maar van rustiger en minder.
Je krijgt korte oefeningen die in je dag passen: voor een vergadering, in de auto, voor het slapengaan. Zo lukt het ook op de momenten dat je het nodig hebt.
Je leert de eerste tekens herkennen en weet wat je dan doet. Het doel is dat je de oefeningen zonder ons kan gebruiken.
Om trager en lager te ademen, en om hyperventilatie te herkennen en te stoppen.
Zoals progressieve spierontspanning, waarbij je spieren bewust aanspant en loslaat.
Als die door langdurig hoog ademen stijf zijn geworden. Daarvoor zetten we manuele therapie in.
Marlies Van den Berge begeleidt de ademhalingstherapie binnen de praktijk. Je ziet dus elke sessie dezelfde persoon, die weet wanneer je klachten opkomen.
Kinesitherapeute
Heb je een voorschrift van je arts, breng het mee.
Makkelijke kledij, want een deel van de oefeningen doe je liggend.
We bespreken wanneer je klachten opkomen en kijken hoe je ademt. Je gaat naar huis met één oefening om mee te starten.
Nee. Je leert vooral wat er gebeurt in je lichaam en hoe je je ademhaling kan bijsturen. Dat werkt ook als je meditatie niets vindt.
Daar is deze behandeling niet voor bedoeld. Blijf je arts volgen en neem je medicatie zoals afgesproken. Bel ons gerust als je twijfelt.
De praktijk ligt aan de Rijmenamseweg in Bonheiden.
Twijfel je of je klacht hierbij past? Bel de praktijk of stuur een bericht naar [email protected].
