| 2Move |

2Move - Beweging.

Training in Groep of individueel

Bij 2care geloven we sterk in de kracht van beweging voor een gezond en vitaal leven. Onder het 2de luik van onze visie schuilt ‘2Move’ en daarmee bieden we een dynamisch aanbod aan groepslessen en persoonlijke trainingen die zijn ontworpen om zowel lichaam als geest te versterken.

Voor degenen die een meer persoonlijke benadering verkiezen, bieden onze deskundige kinesitherapeuten op maat gemaakte persoonlijke trainingen aan. Of je nu werkt aan specifieke hersteldoelen, je conditie wilt verbeteren of gewoon wat begeleiding zoekt bij je bewegingsroutine, wij staan klaar om je te ondersteunen.

Bij 2Move streven we ernaar om beweging ook plezierig te maken, omdat we geloven dat een actieve levensstijl de sleutel is tot welzijn.

Ontdek jouw bewegingsavontuur bij 2care en zet de eerste stap naar een gezonder en vitaler jij!”

Hoe je je kan inschrijven lees je hier.

PILATES.

Wanneer?

Maandag 19.30u -20.30u
Maandag 20.30u -21.30u
Dinsdag 19u – 20u: Start to Pilates – 5 weken 1 uur.
Vrijdag 9u-10u “morning pilates”
Zaterdag 9.30u-10.30u

Frequentie

Wekelijks voor Pilates
Voor Start to Pilates wordt er telkens een lessenreeks van 5 lessen georganiseerd. De eerstvolgende is 19/11/2024.

Wat kan je verwachten?

Pilates is een trainingsmethode die lichaam en geest naadloos verbindt. Ons hoofddoel? Diepgaand lichaamsbewustzijn bevorderen.

Deze methode concentreert zich niet alleen op het perfectioneren van je houding, maar legt ook de nadruk op het versterken van de kernspieren, inclusief de dieper gelegen spieren rond de buik, onderrug en bekken. Het resultaat? Een lichaam dat niet alleen sterker en flexibeler is, maar ook beter in balans en stabieler.

Pilates stimuleert bovendien de circulatie en draagt bij aan stressvermindering.

Wat Pilates zo uniek maakt, is de toegankelijkheid voor alle leeftijden en fitnessniveaus. Het is meer dan slechts een fysieke transformatie; het is een complete levensstijl gericht op innerlijke rust en welzijn.

Ontdek zelf de voordelen van Pilates terwijl je werkt aan een sterker, gezonder en evenwichtiger lichaam. Doe mee en ervaar de harmonie van Pilates bij 2care.

Teacher

Tine

Margaux

Lies

Ellen

Prijs

17 euro per les.
85 euro voor de lessenreeks van 5 weken.

Locatie

Basisschool KlimOp (op maandag)

Studio 2Care (anders)

Reverveer je plaats

| Pilates |

| Zwangerschapspilates |

Zwangerschapspilates.

Wanneer?

Maandag 18.30u -19.30u
Zaterdag 10.30u-11.30u samen met de postnatale pilates

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Onze Zwangerschapspilates is zorgvuldig ontworpen voor aanstaande moeders met veilige oefeningen specifiek gericht op zwangere vrouwen.

Deze aangepaste pilates-aanpak versterkt niet alleen de houding en het lichaamsbewustzijn, maar legt ook de nadruk op cruciale spieren, zoals de bekkenbodemspieren. Zwangerschapspilates bevordert een sterker, flexibeler lichaam en verlicht rugpijn en ongemakken, terwijl het tegelijkertijd voorbereidt op de bevalling.

Onze ervaren kinesitherapeuten leiden de sessies met aandacht voor veiligheid, effectiviteit en het welzijn van de aanstaande moeder. Hierdoor wordt niet alleen de fysieke gezondheid bevorderd, maar wordt ook de band met de ongeboren baby versterkt.

Ontdek de voordelen terwijl je je voorbereidt op het moederschap en werkt aan een gezond lichaam. Zwangerschapspilates bij 2care: een betrokken en doelgerichte reis naar welzijn tijdens deze bijzondere fase van het leven.

Teacher

Tine

Prijs

17 euro per les.

Locatie

Basisschool KlimOp

Reverveer je plaats

Postnatale PILATES.

Wanneer?

Vrijdag 10.15u – 11.15u
Zaterdag 10.30u – 11.30u samen met Zwangerschapspilates

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Ontdek de voordelen van Postnatale Pilates bij 2care. Herstel je kernkracht en verbeter je houding na de bevalling.

Onze zachte, maar effectieve benadering richt zich op het versterken van de dieper gelegen spieren rond de buik, onderrug en bekken, terwijl we ook werken aan het verminderen van stress en het bevorderen van emotioneel welzijn.

Geschikt voor alle moeders, ongeacht fitnessniveau. Kom bij ons en investeer in jezelf terwijl je geniet van de steun van gelijkgestemde vrouwen.

Teacher

Tine

Prijs

17 euro per les.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

| Postnatale Pilates |

| High Intensity Interval Training |

High Intensity Interval Training

Wanneer?

Dinsdag van 20u-21u. Opgelet, onze HIIT sessies worden tijdelijk vervangen door “prepare2ski” reeks. Daarna hernemen we!

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Wil jij werken aan je krachtuithouding en je metabolisme een boost geven?

Tot 24u nadien blijf je calorieën verbranden na deze training!

Teacher

Lies

Prijs

17 euro per les.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

Mobility & strengtH.

Wanneer?

Donderdag 19.30u -20.30u

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Onze Mobility & Strength biedt een diverse en uitdagende fitnesservaring voor diegenen met een solide basisconditie.

Als je wilt lachen terwijl je werkt aan je fysieke gezondheid, is dit jouw programma. We focussen op het verbeteren van mobiliteit, cardiovasculaire fitheid, kracht en blessurepreventie, terwijl we je lichaam versterken.

Je wordt in groepen van ongeveer 5 professioneel begeleid tijdens elke sessie. Onze trainer helpt je het beste uit jezelf te halen in energieke trainingen. Of je nu cardiovasculaire uitdagingen, krachttraining, mobiliteitsverbetering, of een combinatie zoekt, onze mobility & strenght biedt een veelzijdige aanpak.

Het is een kans om fysiek sterker te worden en deel uit te maken van een ondersteunende groep gelijkgestemde individuen die samenwerken aan hun fitnessdoelen. Ontdek hoe plezierig en bevredigend Small Group Training kan zijn!

Teacher

Matthias

Prijs

20 euro per les.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

| Mobility & Strength |

Senior Flex & Power.

Wanneer?

momenteel geen lessen. Interesse? laat het ons weten.

Frequentie

Wekelijks.

Wat kan je verwachten?

Deze reeks is speciaal ontworpen voor iedereen vanaf 60 jaar en ouder die wil streven naar verbeterde mobiliteit en kracht! Blijf jeugdig, vitaal en sterk met deskundige begeleiding van een ervaren kinesist.

De senior flex & power groepsles biedt een gezellige sfeer waarin je samen met anderen kan blijven bewegen op een aangepaste manier zodat jouw lichaamsbeweging niet de limiterende factor in je dagdagelijks leven wordt

Laat jezelf motiveren en geniet van de voordelen van een groepsles!

Teacher

Lies

Prijs

17 euro per les.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

| Senior Flex & strength |

Full Body workout.

Wanneer?

Donderdag 20.30u -21.30u

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Onze Full Body Duo Workout is de ultieme uitdaging voor degenen met een sterke basisconditie en een passie voor zowel cardio- als krachttraining.

Het is een intensieve sessies met maximaal 2 deelnemers onder professionele begeleiding. Deze training combineert zorgvuldig cardio en kracht, wat het tot onze meest uitdagende optie maakt.

Als je op zoek bent naar een pittige workout waarin je zowel fysiek als mentaal wordt uitgedaagd, dan is onze Full Body Workout perfect voor jou.

Maak je klaar voor een energiek uur vol lachen, bewegen en verstandig sporten.

Teacher

Matthias

Prijs

45 euro pp. per les.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

| Full Body Workout|

| Prepare 2Ski |

Prepare 2ski

Wanneer?

Dinsdag 20u -21u (zie frequentie voor exacte datums)

Frequentie

3 x per jaar als voorbereiding skiseizoen herfstvakantie, krokusvakantie en paasvakantie.
Reeks 1: 19/11 t.e.m. 17/12
Reeks 2: 28/1 t.e.m. 25/2
reeks 3: 4/3 t.e.m. 1/4

Wat kan je verwachten?

Start jouw skivakantie met een doordachte voorbereiding en minimaliseer het risico op blessures.

Wij bieden sportspecifieke groepstrainingen aan, onder deskundige begeleiding van een ervaren sportkinesitherapeut.

Bereid je lichaam professioneel voor op de uitdagingen van het skiën en geniet van een veilige en zorgeloze winterse ervaring.

Teacher

Lies

Prijs

17 euro per les.

Locatie

Studio 2Care

Reverveer je plaats

Meditatie & Ademwerk.

Wanneer?

Zaterdag 10.10u – 10.40u

Frequentie

Wekelijks

Wat kan je verwachten?

Een praktische ochtendmeditatie om je dag rustig en met focus te beginnen.

In deze sessie leer je eenvoudige technieken om je gedachten te kalmeren, je energie te vergroten en de dag met helderheid en kracht tegemoet te gaan.

Geschikt voor beginners en iedereen die behoefte heeft aan een rustige start.